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Pues nuevas noticias ya cambié de nutriologa a nutriologo y él me dijo que urge subir de peso... Al rato paso mas información... 😂 😂 🤣
Me voy al gym...
Lindo día COMUNIDADDDDDD
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1925 kcal
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Grasa: 66,07g | Prot: 163,10g | Carbh: 178,99g.
Desayuno: Jitomate, Verdura Hervida, Birote, Pechuga de Pollo. Almuerzo: Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Los Reyes Tostadas de Nopal Deshidratadas, Clemente Jacques Aderezo César , Lechuga, Verduras al Vapor, Tuny Atún en Agua. Cena: Verduras al Vapor, Oroweat Pan Integral (12 Granos), San Juan Claras de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Queso, Silk Leche de Soya sin Azúcar, Quaker Avena 3 Minutos, Cacahuates, ISONUDE Suero de Leche , Tia Ofilia Miel de Agave, Oroweat Thins Multigrano, Plátano Maduro, Silk Leche de Soya sin Azúcar, ISONUDE Suero de Leche . más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Abdominales - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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