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Hace una semana comencé un nuevo plan alimenticio, básicamente quité el gluten y los lácteos. Comencé a hacer mis comidas en base a porciones, 50% del plato de verduras, 25% del plato proteínas y 25 % del plato carbohidratos, aunque principalmente intento incluir alimentos de la dieta del Doctor Sebi no es nada muy rígido, si inlcluyo proteína animal y otras verduras y legumbres que no están en esa lista.
En cuanto al ejercicio quiero hacer HIIT, aunque el dolor me dura bastante tiempo y por ahora solo resisto 3 intervalos de 30 Seg a máxima intensidad, descansando 1 min 30 seg.
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1427 kcal
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Grasa: 56,56g | Prot: 52,65g | Carbh: 188,77g.
Desayuno: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Nueces, Nopales, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Betabel, Eva Zanahoria Rallada, Apio, Pepino (Pelado), Naranjas, Espinacas, Garbanzos Cocidos, Quinoa (Cocida). Cena: Cecina, Tortillas de Maíz, Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, La Sierra Frijoles Negros Refritos. Pasa Bocas / Otros: Azúcar, Manzana Golden, Amaranto, Quinoa (Cocida). más...
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