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19 oct. 21
Diario de Siegels, 19 oct. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2021
64,7 kg
Disminuído hasta ahora:
2,0 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 octubre 2021:
1751 kcal
Grasa: 60,14g | Prot: 128,67g | Carbh: 139,82g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Chicken Curry, Pita Bread, Egg White.
Cena:
Outback Steakhouse Chicken Caesar Salad, Calzone with Meat and Cheese, Papa John's Garlic Knots.
más...
1966 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 9,5 kg a la Semana
42 Seguidores
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Comentarios
Wowzers!!!! So inspiring 🌟🌟
19 oct. 21 por el miembro:
yogagoddess186
Great work👍😁
19 oct. 21 por el miembro:
Alnona
Nice loss!
19 oct. 21 por el miembro:
_bec_ca
Nice drop!!!
19 oct. 21 por el miembro:
John10251
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