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John10251
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17 dic. 21
Diario de John10251, 17 dic. 21
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Yesterday was a planned rest day. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1163 kcal deficit // BF↓0.1% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
68,5 kg
Disminuído hasta ahora:
5,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 17 diciembre 2021:
1977 kcal
Grasa: 103,66g | Prot: 118,68g | Carbh: 137,48g.
Desayuno:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
McDonald's Triple Cheeseburger.
Cena:
Brown Gravy, Trader Joe's Chicken Spring Rolls, Meatless Fried Rice, Shrimp Egg Foo Yung.
más...
2695 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
congratulations to you john10251
18 dic. 21 por el miembro:
buenitabishop
Thanks, Buenitabishop and PedGee!!! Sometimes things don't go as planned but trust me, today I rested...
18 dic. 21 por el miembro:
John10251
Your so welcome
18 dic. 21 por el miembro:
buenitabishop
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