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John10251
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17 ene. 22
Diario de John10251, 17 ene. 22
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Yesterday was a relaxing day. I ate under my calorie goal but didn't do much. I met my protein goal but did not meet some activity goals. 80 kcal surplus // BF↑0.2% and is out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 17 enero 2022:
1814 kcal
Grasa: 82,12g | Prot: 120,03g | Carbh: 147,93g.
Desayuno:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza.
Cena:
Hush Puppies, Fried Plantain, Fried Battered Cod, Food Lion Homestyle Cole Slaw.
Pasa Bocas / Otros:
Cheez-It Crackers, Trader Joe's Cocoa Truffles, Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
más...
2715 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
💙😁👣
17 ene. 22 por el miembro:
melissatwa
john your awesome. so glad your here. thanks for everything.
17 ene. 22 por el miembro:
HeBrewZ
Thanks, Melissa and Andrew!!!
18 ene. 22 por el miembro:
John10251
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