Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2022
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 57,89g | Prot: 92,57g | Carbh: 171,80g.
Desayuno: Aguacate, Dolores Atún en Agua, Gamesa Galletas Marias, Ferrero Nutella, Papaya, Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Carranco Queso Ranchero, Nopal Asado. Cena: McCormick Mayonesa (10g), Dolores Atún en Agua, Chayote, Zanahoria Cocida. Pasa Bocas / Otros: Alpura Leche Clásica , Choco Milk Chocolate en Polvo, Bombones. más...
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1625 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
SALUDOS... ESPERO TE ENCUENTRES BIEN ☘️✌️👋
01 abr. 22 por el miembro: DANTE HDZ
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Hola Dante! Todo bien! El mantenimiento un poco más difícil pero ahí vamos. Saludos!🤗
12 jun. 23 por el miembro: Alrak1982
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🤔💭💭💭💭. ME PARECE BIEN. SALUDOS ✌️☘️☘️☘️🙂
14 jun. 23 por el miembro: DANTE HDZ
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Peso Histórico de Alrak1982
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