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31.6% fat. 35.9% muscle.
That was a hard work for a small change.
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 13,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2049 kcal
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Grasa: 42,56g | Prot: 229,28g | Carbh: 180,14g.
Desayuno: Oranges, Zipfizz Berry, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Butter (Salted), Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Minced Garlic, Egg Whites International 100% Egg Whites, Egg, Onions, Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Frozen Cauliflower, Cabbage, Roma Tomatoes. Cena: Beef Broth (Home Recipe), Beef Tendon, Bean Sprouts (Soybean or Mung). Pasa Bocas / Otros: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Onions, Cabbage, White Rice, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Dried Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Kirkland Signature Dried Mango. más...
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3309 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 36 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 54 minutos, Cocinar - 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Limpieza - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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