|
Ну ништяк. Вчера оторвалась, помимо печенья ещё 300гр мороженого съела и по полбанки сгущенки вареной простой и кофейной. Крутяк) Сегодня на поддержке, начинается ненавистный мной период отдыха...фэ☹️ Ну надо. Учитывая зажоры на прошлой неделе, сразу выходить на свои 2400 не буду. Придержу пока около 2тыщ эту неделю, понаблюдаю за весом
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2602 kcal
|
Grasa: 63,64g | Prot: 136,94g | Carbh: 367,85g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Красная Цена Сгущенка, Щедрая Буренушка Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Домик в деревне Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Лукашинские Заправка для Русских Щей, Куриное Филе, Капуста, Лук. Cena: Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тыква, Каша Пшенная на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе . más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ваши "зажоры" дают мне надежду на то, что придя дефицитом к своей норме, я смогу вот так же отрываться😂😂
Спасибо не только за мотивацию, но и за такие подробности питания🙈 И результат дефицита просто огненный🔥
И можно ещё спросить, я немного упустила, вы на тренера проходили какие-то курсы?🙈
04 abr. 22 por el miembro: Polya16_09
|
Polya16_09, Да, я училась в том году весной, получила сертификат и диплом. А зажоры да, когда тело в норме долгое время, от одного-двух дней ничего критичного не может произойти (ну кроме вздутия, расстройства, изжоги и тд)Так что можно периодически поджирать всякую хрень🤫😁
04 abr. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|