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John10251
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10 jun. 22
Diario de John10251, 10 jun. 22
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Yesterday I ate "Well" at 102% of my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all my activity goals. 430 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met // Lift Day!!! (upper body and abs)
69,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 junio 2022:
1669 kcal
Grasa: 79,56g | Prot: 106,66g | Carbh: 139,25g.
Desayuno:
Pears , L'oven Fresh Bagel Skinnys, Great Value Deluxe American Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Whole Milk, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
Cena:
Salsa, Tortilla Corn Chips, Rosarita Refried Beans, Mexican Rice, Enchilada with Beef and Cheese, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa.
más...
2463 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
You are my hero.
10 jun. 22 por el miembro:
HCB
Great stuff👏🏻👏🏻👏🏻
12 jun. 22 por el miembro:
Maguscanook
Thanks, HCB and Maguscanook!!!
12 jun. 22 por el miembro:
John10251
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