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I had my body scan yesterday. I dropped 2% BF and am losing fat and muscle at a ratio of 6:1 (which is good).
One month into a recomp was a success! Keeping the progress going!
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3514 kcal
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Grasa: 115,68g | Prot: 207,09g | Carbh: 406,78g.
Desayuno: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Después del Desayuno: Gatorade Pre-workout. Merienda: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Cena: Taco Bell Double Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Quesarito - Beef, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Fairlife High Protein Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Después de la Cena: Multivitamins. más...
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3231 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Sentado - 5 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
28 jun. 22 por el miembro: buenitabishop
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Is this your first scan since starting your cut?
29 jun. 22 por el miembro: are1981
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You probably aren’t even losing muscle, it will fluctuate up and down, I know mine does. Great work.
29 jun. 22 por el miembro: are1981
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You are crushing it, Chris! 👏👏👏
29 jun. 22 por el miembro: jengetfit123
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30 jun. 22 por el miembro: chrisw77
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I got a scan a month ago when I started, so this is my one month progress report. I'll probably drop in to get another one every 3 weeks or so to keep on top of it. I've got a great program, so I'm thinking of the next 2 are up to par, I can go back to once every 6 weeks.
30 jun. 22 por el miembro: chrisw77
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Excellent work, sir!!! You must be thrilled!!
30 jun. 22 por el miembro: melissatwa
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