|
ㅎㅎ 정확히는 45.35kg
양말무게가 500g이니 45kg이하로 떨어지는 것인가😳
그런 의미로 내일은 저체중방지 손칼제비 치팅갑니다.
|
45,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1470 kcal
|
Grasa: 47,65g | Prot: 59,00g | Carbh: 200,86g.
Desayuno: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: CGV 달콤팝콘 M, 시럽, 오뚜기 참깨 드레싱, 김치국, 깍두기, 우엉조림, 풀무원 국산콩 연두부, 오징어덮밥. Cena: 아오리사과, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Pasa Bocas / Otros: 세븐일레븐 진미채 김밥, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). más...
|
|
1726 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tienda de Comestibles - 4 horas, Estudiar - 2 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|