|
30.8% 65.11lbs fat
36.0% 76.10lbs muscle
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2577 kcal
|
Grasa: 99,26g | Prot: 244,95g | Carbh: 109,99g.
Desayuno: Great Value Beef Chuck Tender Steak, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Egg White, Olive Oil, Tomatoes, Young Green Onions. Almuerzo: Great Value Frozen Whole Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Baked or Broiled Salmon. Cena: Jim Beam Bourbon, Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Hannaford Spring Mix Fresh Greens, Beef Steak. Pasa Bocas / Otros: Wheat Bran (Crude), Bob's Red Mill Organic High Fiber Oat Bran Hot Cereal, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Jim Beam Bourbon, Chobani Less Sugar Greek Yogurt Monterey Strawberry, Klondike Slim-a-Bear No Sugar Added Bars - Vanilla, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. más...
|
|
3161 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 21 minutos, Cocinar - 7 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 13 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 29 minutos, Siega del Césped - 18 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 21 minutos. más...
|
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BMax666
|