|
Поменяла соотношение бжу в пользу углей. Залило. Перед операцией сольюсь, сейчас главное силовые поддерживать. В последнюю неделю сделаю отказные тренировки, выложусь максимально, чтобы первые пару недель потратить на восстановление.
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1903 kcal
|
Grasa: 39,54g | Prot: 168,64g | Carbh: 241,06g.
Desayuno: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Моя Цена Сгущёнка с Сахаром. Almuerzo: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. Cena: Красная Цена Молоко 1,5%, Cacao Barry Какао Extra Brute, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Pasa Bocas / Otros: Сафоновохлеб Сушки Маленькие. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вот меня, похоже, тоже от углей заливает больше, чем от жиров. Вечная дилемма сколько их сожрать
24 sep. 22 por el miembro: leo zvo
|
Углеводы да, такое дело. Зато энергию дают💪 Если надо сухая форма, тогда углеводы надо ниже держать, а если цель худеть и поддерживать силовые -то углеводы нельзя снижать.
24 sep. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|