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44.45kg 저녁먹기 전 무게
새로운 체중계 기준 옷무게 빼고 내복이랑 속옷만 착용하였다.
평소에는 유니폼 입어서 무게가 더 나갔다.
내일 치팅데이🥰
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44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1759 kcal
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Grasa: 57,22g | Prot: 67,53g | Carbh: 255,53g.
Desayuno: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: 깻잎장아찌, 버섯볶음, 돼지고기볶음, 사골국, 밥. Cena: 찐단호박, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Pasa Bocas / Otros: 롯데삼강 돼지바 (75ml), 한울제과 꿀이구마 호박찹쌀약과. más...
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1350 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Estudiar - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de bebefleur(아기꽃)
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