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이틀 치팅 후 불어난 몸무게🙊
오늘은 간단하게 샐러드 가즈아😊
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45,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 42,48g | Prot: 55,44g | Carbh: 223,91g.
Desayuno: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: 무말랭이무침, 우엉조림, 제육볶음, 버섯찌개, 밥. Cena: 찐단호박, 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. más...
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1779 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 5 horas, Estudiar - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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