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30.9% 65.45lbs fat
36% 76.28lbs muscle
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96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2233 kcal
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Grasa: 89,10g | Prot: 187,14g | Carbh: 175,16g.
Desayuno: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Zucchini, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Bertolli Olive Oil, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Nescafe 3 in 1 Coffee, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Almuerzo: Roundy's Balsamic Vinaigrette, Cauliflower, Mushrooms, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Twix Twix Minis (3), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Sardines in Hot Sauce, Zipfizz Orange Soda, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Market Pantry Lactose Free Milk 2%, Pears. más...
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3013 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 43 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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