Diario de Debbie Cousins, 14 nov. 22

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2022

102,4 kg Disminuído hasta ahora: 15,1 kg. Aún para ir: 34,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2022:

1497 kcal

Grasa: 81,92g | Prot: 52,57g | Carbh: 145,13g. Desayuno: Smithfield Boneless Ham Steak, Great Value Egg, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Land O'Lakes Salted Butter. Almuerzo: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cracker Barrel Old Country Store Tartar Sauce, Gorton's Pub Style Cod. Cena: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Sunset Mini Cucumbers, Hershey's Kit Kat, Fresh & Easy Melon. más...

3020 kcal

Ejercicio: Sentado - 3 horas, Estudiar - 1 hora, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lectura - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 39 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 11 minutos. más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

YAY!!👍🌞

14 nov. 22 por el miembro: CrystalJo74

I haven't been on for a few weeks. Debbie you are doing great. You should be proud. Have a great week.

14 nov. 22 por el miembro: meonadiet

congratulations

14 nov. 22 por el miembro: buenitabishop

Good for you!

14 nov. 22 por el miembro: HCB

Very nice, Debbie!

14 nov. 22 por el miembro: Anne Stephanie

Nice!

14 nov. 22 por el miembro: StormsGirl

Nice drop. Congrats👏👏👏

14 nov. 22 por el miembro: ginome


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