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요즘 나트륨 제한 조금 풀고 간식도 잘먹고 춥다고 안움직여서 찌긴했는데 대신 어지러움이 없어지는 느낌이다🤔
45kg 이하로 가면 뱃살이 없는데 이제 눈바디만 봐도 느낌삼 45이하인지 아닌지 보인다..!
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45 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1767 kcal
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Grasa: 28,13g | Prot: 81,10g | Carbh: 257,92g.
Desayuno: 바나나, 파김치, 닭가슴살, 어묵꼬치, 찐단호박, 파머스팬트리 스틸컷오트, 느타리버섯볶음, 양상추, 오징어젓갈, 멸치볶음, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 당근. Almuerzo: 서브웨이 슈레드 치즈, 서브웨이 아보카도, 써브웨이 로스트치킨. Cena: 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Pasa Bocas / Otros: 호두과자, 꼬마김밥. más...
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1254 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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