|
2 месяца не считала, вес держался вроде…
А за ноябрь расхерачило опять😖 и это не вода
Чуть чуть расслабишься и понеслась
И не обжиралась ведь, просто ела до сыта,тыщи на 2 примерно
Высчитала дефицит снова 😞
Возвращаемся
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1470 kcal
|
Grasa: 69,80g | Prot: 98,88g | Carbh: 113,86g.
Desayuno: Рот Фронт Карамель Малютка, Вологодское Яйцо, Ruslab Mix Protein, RED Молочный Шоколад с Орехами, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Буше Каша Пшённая на Молоке, Горбуша на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, FitnesShock Shaker. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Фарш с фасолью. Pasa Bocas / Otros: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|