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No workout yesterday, long hours behind the desk, didn't track food.
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2351 kcal
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Grasa: 77,24g | Prot: 231,85g | Carbh: 192,87g.
Desayuno: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Mushrooms, Egg, Great Value Canned Chunk Chicken Breast, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Candied Ginger, Beef Steak, Olive Oil. Almuerzo: Roma Tomatoes, Dole Broccoli Slaw, thai chili pepper, Cooked Collards, Scrambled Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms, Olive Oil. Cena: Beef Heart, Great Value Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bananas. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. más...
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3407 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Conduciendo - 2 horas y 17 minutos, Cocinar - 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 49 minutos, Lavar Platos - 7 minutos. más...
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Ganando 2,2 kg a la Semana
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