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I have been a little lax lately compared to the period when I was preparing for a Holiday weight gain. I need to return to that same level of commitment...
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74,0 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1514 kcal
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Grasa: 59,40g | Prot: 80,40g | Carbh: 175,29g.
Desayuno: Apples, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Almuerzo: Great Value Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla. Cena: No Name Mixed Berries, Cooked Beets (from Fresh), Sugardale Cubed Ham, Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche. Pasa Bocas / Otros: Nestle Chocolate Chip Cookie. más...
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1868 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
You're very hard on yourself.
12 ene. 15 por el miembro: ClassicRocker
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12 ene. 15 por el miembro: John10251
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You've done good, that .6lbs can be gone real quick. :)
12 ene. 15 por el miembro: jmb3450
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I get it John....give an inch(or 0.6) & a mile is taken.Im with YOU! Where's that commitment?
12 ene. 15 por el miembro: myawethinTICself
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Peso Histórico de John10251
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