Diario de Alejandro198216, 06 feb. 15

EXCELENTE VIERNES... COMPARTE CUANTO LLEVAS DE EJERCICIO Y QUE RUTINA LLEVAS... LO HAS HECHO DE MARAVILLA... FELICIDADES!  

Muchas gracias lia doram, usualmente no registro mi dieta y mi rutina de ejercicios aqui en Fatsecret, pues aveces siento que es un poco tedioso, pero te comento yo no voy al gimnasio, mucho menos me mato de hambre....Lo unico que yo hago es salir a correr 3 o si me es posible 4 veces por semana cuando menos 10 Kilometros cada dia....Y Ciclismo 2 o 3 dias por semana unos 25 Kilometros. Entonces en el transcurso de la semana completo unos 40 Kilometros corriendo y unos 75 Kilometros en bicicleta en total unos 115 Kilometros entre carrera de distancia y ciclismo......Ya llevo desde 2013 practicando estos dos deportes y espero mejorar mi resistencia e incrementar mis distancia en la semana. Respecto a la comida pues no llevo una dieta muy estricta pues como lo que hay en mi casa y lo mismo que come el resto de mi familia a excepcion que evito comer tortillas, pan dulce, refrescos, tambien evito las aguas dulces, tratando de mantenerme hidratado solo con agua simple. Creo que esa es toda mi actividad y dieta..... Intentare registrar mi dieta y actividades para llevar un mejor control. Pues por fin ya es Viernes asi que te deseo pases un bonito fin de semana....Saludos lia doram.... 

BUENISIMO EJERCICIO... Y DESDE EL 2013... GENIAL... NO HAY NADA COMO HACERLO TU RUTINA DE POR VIDA... FELICIDADES! Y GRACIAS POR COMPARTIR TU VIDA DIARIA PARA DARNOS CUENTA LOS DEMAS, DE LO QUE "SI" DEBEMOS HACER!