lia doram
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Historial de Peso

Peso Inicial
80 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual
77 kg
Desempeño: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Peso meta
60 kg
Aún para ir: 17 kg
hace 4 años comence a subir de peso...
siempre fui activa haciendo ejercicio y mantenia mi peso normal 55-58 kgs...
pero me fui descuidando y en dos por tres he llegado a los 70ks...
comence hace un semana a ir al gym...
y mejorado mi alimentacion, espero lograr mi objetivo =)
ya veremos... ya veremos!!!

Peso Histórico de lia doram


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MOKA LU
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Pinkecka
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana Up
korynaz
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gordita28
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de lia doram

Calorías: 100kcal | Grasa: 7,49g | Carbh: 4,97g | Prot: 3,74g
Champiñones Rellenos de Jamón
Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.
Calorías: 146kcal | Grasa: 1,64g | Carbh: 6,85g | Prot: 24,11g
Pescado al Vapor Estilo Japonés
Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.
Calorías: 81kcal | Grasa: 0,45g | Carbh: 22,27g | Prot: 2,36g
Limonada con Pepino
Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.
Calorías: 256kcal | Grasa: 7,21g | Carbh: 31,14g | Prot: 18,96g
Ensalada Rusa
Ensalada de pechuga de pollo y verduras.
Calorías: 26kcal | Grasa: 0,15g | Carbh: 6,38g | Prot: 0,59g
Jugo de Piña, apio y Perejil
Delicioso jugo de piña perejil y apio para comenzar en las mañanas.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de lia doram


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