Diario de Vitelya, 01 jun. 23

Woow!!!🤩 

Enhorabuena ánimo a seguir 

Que cambio  

muy bien, excelente cambio, yo siguiendo las 1500 calorías, no bajo ni un gramo de peso , no entiendo 😤 

👏🏽👏🏽👏🏽 Estupenda!!!  

Un gran cambio, felicidades.😊💪🏻 

Tres fills, cuánto déficit tienes?  

hola Samuel73 , pues no pongo el ejercicio que hago en la aplicación y me mantengo en 1500 calorías total al principio perdí 1 kilo y ya ni un gramo más, algo hago mal .......  

felicidades, un gran cambio, tresfills el 90 y pico % de personas con un déficit calórico y entrenando fuerza bajan su porcentaje graso si o si, el pequeño porcentaje restante que no lo consigue puede deberse a diferentes motivos, el más común es que realmente no están en un déficit calórico y creen que si, o han hecho un déficit tan agresivo y mal estructurado que han fastidiado su metabolismo y entorno hormonal, por lo tanto en esos casos ya solo un profesional puede evaluar el motivo por el que no estás perdiendo grasa  

Wow! Increíble el resultado 😃👏🏻 

Impresionante!! Preciosa antes y preciosa ahora 🤩🤩 sigue así!! 

🦋✨️🚀 

👏🏻👏🏻👏🏻 buen trabajo!! 

linda 

👌🏼 

Oye, pues se nota un trabajo muy bueno. No cometamos el error de querer que todo se logre fácilmente. Los cuerpos se trabajan día a día. No se pueden comprar, hay que trabajarlos. Así que cuando te mires al espejo y no veas progreso, es porque posiblemente te estés exigiendo ir más deprisa de lo que el cuerpo puede avanzar. Yo, en tu lugar, estaría tranquila. Menuda diferencia entre la izquierda y la derecha. 💪 

Ya te lo ha explicado Jorge b mucho mejor de lo que sabría hacerlo yo. El hecho de que consumas 1500 calorías no garantiza que pierdas peso, y mucho menos en forma de grasa. Hay otras variables.  

Tresfills, por ejemplo el verano pasado yo llegaba a comer solo 1200 calorías y quemar más de 2700. Y casi no bajaba de peso, o bajaba mucho menos peso de lo esperado. Si un mes lo esperado era que bajará 6 kg a veces no bajaba ni 3. Sin embargo ahora gastando 2400 y comiendo 2100 en 20 días he bajado 2 kg, cuando lo esperado según los datos que yo tomaba sería 1 kg. Una vez hice una restricción de dieta muy grande, pasaba mucha hambre y casi no bajaba de peso aunque quemase 1500 calorías a diario caminando y en el gimnasio. Una entrenadora me dijo que comiera más en cada ingesta y comiendo más y haciendo el mismo ejercicio empecé a adelgazar mucho más rápido. Yo flipé, parece un milagro, pero es cuestión de cómo funciona nuestro metabolismo. No es simplemente comer poco.  

Gracias Samuel y Jorge, por la ayuda, seguramente lo que dice Jorge, no he controlado bien las calorías, ya que cuando perdí un kilo usando la aplicación, deje de usarla y lo contaba las calorías ingeridas más ó menos, es decir sin aplicación, ahora ya he empezado a usarla otra vez , al no usarla la verdad no lo contralas, aunque una piense que sí, lo dicho muchas gracias a los dos  

Pero él no te habla de calorías consumidas, si no de déficit calórico. No es lo mismo.