Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2023
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,3 kg.
Aún para ir: 12,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1629 kcal
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Grasa: 41,65g | Prot: 157,03g | Carbh: 154,25g.
Desayuno: Alesto Cacao & Orange Protein Balls, Coffee, Total 0% Greek Yoghurt. Almuerzo: Coffee, Mango, Tesco Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg . Cena: Heinz Tomato Ketchup, Black Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Aldi 5% Lean Beef Mince, Tesco Mushrooms, Asparagus. Pasa Bocas / Otros: Asda Semi-Skimmed Milk, Alesto Cacao & Orange Protein Balls. más...
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1979 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
1/2 lb gone as expected but i did overate by 500 kcal yesterday . I will sharpen it up a bit today and shoot for 1500 kcal max / stop being a bad lad lol . Aching like a son of a gun after 2 days of ultra high reps at gym , today is gentle cardio - gentle walking on treadmill maybe a stroll around town afterwards . have a good one people stay strong :)
18 oct. 23 por el miembro: Ade T
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