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Ade T
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12 dic. 23
Diario de Ade T, 12 dic. 23
Perfil de Ade T
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pretty much smack on track for 11st by Christmas i may even come in a little under :) thank for the support everyone . All the best with your own diets/plans
70,3 kg
Disminuído hasta ahora:
34,5 kg
.
Aún para ir:
6,8 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 12 diciembre 2023:
1331 kcal
Grasa: 33,27g | Prot: 135,98g | Carbh: 106,60g.
Desayuno:
Sainsbury's Fresh Soured Cream, Tesco Prime Cuts Roast Beef , Promise Gluten Free Soft White Loaf.
Cena:
Cashew Nuts, Arla B.O.B Skimmed Milk, Total 0% Greek Yoghurt.
Pasa Bocas / Otros:
Arla B.O.B Skimmed Milk, Cashew Nuts.
más...
1993 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
You're on fire, Sir! 💪💪💪
12 dic. 23 por el miembro:
Aguuulek
Thank you m'lady , i'm slowly getting there - wherever there is ;) . Have a good one :)
12 dic. 23 por el miembro:
Ade T
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