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Seit 11 Jahren steht das erste mal wieder die 7 vorne – bin mega happy 😃
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2489 kcal
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Grasa: 114,06g | Prot: 140,49g | Carbh: 217,90g.
Desayuno: Möhren, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Buko Garten-Kräuter, Harry Vollkorn Urtyp (62g), DM Leinsamen Geschrotet , Himbeeren, Seeberger Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Blaubeeren, Banane. Almuerzo: Knoblauch, Rote Zwiebeln, REWE Schlagsahne, Mazola Keimöl, Ja! Broccoli-Röschen Erntefrisch Tiefgefroren , Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln. Cena: Hähnchenbrustfilet, Mazola Keimöl, Frosta Gemüsepfanne Provence. Pasa Bocas / Otros: Share Perú 78% Kakao, Mandarine. más...
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2955 kcal
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Ejercicio:
Baño - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 4 minutos, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 2 horas, Descansando - 4 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
10 mar. 24 por el miembro: Nur Niki
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Guten Morgen lieber Richard und herzlichen Glückwunsch👍👏. Weiter so💪.
10 mar. 24 por el miembro: Tonga68
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sehr cool, Tobias🙃 herzlichen Glückwunsch 🎊
10 mar. 24 por el miembro: Becci1603
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10 mar. 24 por el miembro: Rose.blume
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WOW herzlichen Glückwunsch:-)))
10 mar. 24 por el miembro: delina24
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10 mar. 24 por el miembro: anmogu64
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Vielen lieben Dank für Eure Glückwünsche und die Unterstützung! 😃😊 Ihr seid großartig!
10 mar. 24 por el miembro: RichardRound
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Super gemacht! 🥳😍
Glückwunsch, weiter so. 💪💐
10 mar. 24 por el miembro: ErdbeerElfe
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10 mar. 24 por el miembro: traeumerin46
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10 mar. 24 por el miembro: ines-h
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Ja super 🥳 herzlichen Glückwunsch
10 mar. 24 por el miembro: Lolli-1
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Dankeschön für Eure Unterstützung 😊 Wünsche euch einen schönen und entspannten Sonntag Abend 💫
10 mar. 24 por el miembro: RichardRound
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10 mar. 24 por el miembro: Tomolo78
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Auch von mir ♡lichen Glückwunsch 😊💪🏻💪🏻
13 mar. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Dankeschön Vicky! 😊 Weiter gehts!
13 mar. 24 por el miembro: RichardRound
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