Diario de LunaRoP, 05 jun. 15

qué dieta estás siguiendo? 

Dudo que esa sea la causa, aunque lo aconsejable comer a esas horas es verdura o frutas bajas en azúcares ya que las frutas no deben comerse en abudancia y mucho menos en horas en que tu metabolismo comienza a hacerse más lento y tiende a convertir esa azúcar en grasa de reserva. Sin embargo, la grasa corporal en si, es menos pesada que la masa muscular, no sé si realices ejercicio, si haces un poco de pesas es posible que tu aumento de peso sea ganancia de masa muscular lo cual es ideal. Además dependiendo de los ciclos (en nosotras las mujeres) tendemos a retener líquidos en ciertos periodos de tiempo, lo cual indica un aumento de peso, para esto es recomendable tomar diuréticos moderadamente. No te preocupes, a todos nos pasa que en lugar de bajar, subimos unos gramos, pero 600 gramos no es mucho tomando en cuenta que pesamos diferente en diferentes horas del día. No te desanimes. 

no te preocupes, ocupate si algo salio mal, intentalo de nuevo modificando algunos puntos que sabes que te causaron daño, la sandia no te hace daño es pesada si, pero siempre sera la misma cantidad, mejor acude a un nutriologo o mejor aun intentalo de nuevo, motivate ROMA NO SE HISO EN UN DAI Y TU CUERPO TAMPOCO ANIMO!!!!  

Definitivamente la sandía no es la causa, yo como sandía todos los día y he bajado de peso, como 5 frutas al día incluso mango y plátano y bajo de peso. En muchas ocasiones podemos aumentar de peso, pero bajar de medidas osea que aumentamos musculo y bajamos grasa. Mide tu porcentaje de grasa, no tu peso. 

igual yo como sandia es parte de la dieta Cuando estamos en nuestros dia aumentamos un poquito Palante esos gramos se bajan  

Si estas haciendo ejercicio, es común reducir grasa pero aumentar masa muscular y el efecto es que en alguna parte del proceso, el peso puede aumentar, por eso recomiendan pesarte una vez por semana Es importante que veas tu proceso integral, ejercicio y alimentación, y dentro de la alimentación la grasa, proteínas, carbohidratos y fibras. Yo creo que la sandía, que es casi pura agua, apenas 50 calorías en una taza y con muchísimas propiedades adecuadas para la salud, como Vitaminas A, B y C, no es un problema en tu dieta. Por cierto, la sandía, junto con el melón se consideran de los mejores tentempiés, lo que más afecta en las dietas son los panes, las harinas, etc. revísalo y no te desanimes. poco a poco y veras que es posible. Saludos y suerte. 

aldeli84 Pues en ese momento no llevaba dieta, solo hacia un poco de ejercicios y trataba de comer las calorías que aquí me pide... pero no logré en ese momento bajar de peso... :( 

Angie Glez en ese tiempo si hacia ejercicios incluso el body crunch solo media hora y pues no estaba haciendo cardio, pero pues seguido si estaba comiendo sandía y mas o menos a las 7 u 8 de la noche, por eso pienso que fue la causante...entre otras cosas... pero cambié mi alimentación y aparte del body crunch estoy haciendo spinning y ya estoy viendo resultados, pues ya bajé kilo y medio :) yaaaaiiiii 

Vicbas es cierto tienes razón, es lo que me dicen poco a poco y que no me desespere jejejeje, gracias por tus ánimos... 

dra.chona yo también como mucha fruta, pero como dicen debo de comer fruta en determinadas horas y pues la sandia es refrescante, pero si estaba comiendo la fruta ya muy tarde, como a las 7 u 8 de la noche jejeje...pero ya dejé de hacerlo, ahora mi cena solamente es un licuado de avena con manzana o una toronja y definitivamente me quita el hambre :)  

Lo de la Sandía son solo líquidos no es grasa, se verdad que la fruta contiene mucho azúcar, pero son azucares que el cuerpo necesita, te aportan vitaminas y minerales así como mucha fibra. Intenta meter Chia a tu licuado, es un súper alimento y te hace sentir muy satisfecha. ;) 

SARAI H Fijate que la Chia la he escuchado que es muy buena, pero actualmente me tomo un licuado de avena con manzana o avena con piña y fresa por las mañanas y me siento muy satisfecha en toda la mañana me llega a dar hambre como a las 11:30am o 12:00pm, y ya me como una pequeña porción de fruta pero igual y le variaré con eso de la chia y sobre todo investigar en donde la venden jajajaa saluditos y gracias por tu información y tip 

SARAI H y LunaRoP, la Chia es muy recomendable por su contenido de omega 3 y por lo tanto ayuda a bajar el colesterol malo (LDL). Aquí en México la encuentras en los mercados de abasto (en algunos puestos en donde venden granos), y el algunos supermercados (automercados) como WalMart. Aunque todo lo que son suplementos y semillas no tienen una acción que se note fácilmente, es muy bueno utilizarla, los resultados los puedes ver claramete en análisis de laboratorio.  

Tranquila si haces ejercicio puede ser musculo lo que aumento, lo importante es tomarse medidas o tener referencias si te aprieta el pantalón o una blusa etc  

Hola! a mi me pasa lo mismo, sin embargo he notado cambios en la talla, por lo que he investigado y lo que los doctores me han dicho si el aumento de peso no es mayor a 1 kg, puede ser la ropa con la que te pesaste, la hora del día, las veces que has ido al baño y la cantidad de agua que hayas ingerido, además una nutrióloga me recomendó las frutas en la mañana no en la noche, y sigue con el ejercicio ;) 

Retuviste liquidos, evita sal y comer carbohidratos despues de las 6 de la tarde!! Vas muy bien, animo, un poco de cardio (15 a 20 min diarios) quemaras esa agua. Saludos. 

Pues no se pero a mi mi doctor me prohibió la sandia, y me dijo que solo puedo comer 1 sola fruta al día y de preferencia por las mañanas, asi que si no haces ejercicio a lo mejor si es ese el problema, saludos! 

Pues yo me la paso comiendo fruta a todas horas jajaja, es de lo más delicioso que puedo encontrar además de las ensaladas (yummi!!! :3) La retención de líquidos es muy común en nosotras las mujeres (por aquello de los cambios hormonales ;)) Come saludable y toma mucha agua, un poco de cardio y listo! Saludos :D 

Si pero tambien depende de la edad, y el metabolismo de cada quien, y si una persona especializada en bajar de peso lo dijo, pues yo le hago caso a los expertos. 

el peso de una persona varia dependiendo de la hora del dia te recomiendo que trates de pesarte 1 vez a la semana a la misma hora que lo hiciste la vez anterior Saludos