Diario de BMax666, 16 abr. 24

body fat 26.9%
fat mass 54.9 lbs
muscle mass 139.4 lbs
I took 2 days off from working out. No weights or bicycle Sunday or Monday.

92,7 kg Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.    Aún para ir: 9,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1968 kcal

Grasa: 70,99g | Prot: 184,09g | Carbh: 149,31g.   Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Apples, Bananas. Almuerzo: Kroger Pork Rinds. Cena: Bananas, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Pasa Bocas / Otros: Banana, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, La Mexicana Hot Salsa, Scrambled Egg. más...

3376 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 17 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...