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body fat 26.58%
fat mass 54.9lbs
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93,0 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2223 kcal
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Grasa: 82,34g | Prot: 223,95g | Carbh: 155,84g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almuerzo: Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Butter, Cooked Green Cabbage, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Egg, Kroger Sliced Mushrooms. Cena: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Pasa Bocas / Otros: Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Honeycrisp Apples, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. más...
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3313 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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