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body fat 26.1%
fat mass 52.7 lbs
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2131 kcal
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Grasa: 58,92g | Prot: 220,65g | Carbh: 190,99g.
Desayuno: Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Mezzetta Deli-Sliced Hot Jalapeno Peppers, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Mushrooms, La Mexicana Hot Salsa. Almuerzo: Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Cena: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Honeycrisp Apples, Banana. más...
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3101 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 38 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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