|
26.9% body fat
54.5lbs fat mass
|
91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2323 kcal
|
Grasa: 61,00g | Prot: 213,58g | Carbh: 238,17g.
Desayuno: Bell Peppers, Mezzetta Deli-Sliced Hot Jalapeno Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Extra Virgin Olive Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Mushrooms, La Mexicana Hot Salsa. Almuerzo: WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Quinoa (Cooked). Cena: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pineapple. Pasa Bocas / Otros: Honeycrisp Apples, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. más...
|
|
3131 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 41 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 9 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BMax666
|