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26.6% body fat
54.2 lbs fat mass
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2175 kcal
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Grasa: 69,48g | Prot: 210,98g | Carbh: 199,70g.
Desayuno: Onions, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Kroger Sliced Mushrooms, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Salsa, Gano Excel Gano Cafe 3-in-1, Nescafe 3 in 1 Coffee, Nescafe Coffee Classic. Almuerzo: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Vegetable Soup (Home Recipe). Cena: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Pasa Bocas / Otros: Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Honeycrisp Apples, Banana, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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