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Otra vez, bajé grasa y subí músculo. Ya pasé la línea del 20 % de grasa corporal :).
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2233 kcal
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Grasa: 109,00g | Prot: 102,62g | Carbh: 219,44g.
Desayuno: Manteca de Cerdo, Carnitas, Tortillas de Maíz, Calahua Leche de Coco. Almuerzo: FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Aguacate, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Arroz Blanco. Cena: Aguacate, FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Verduras al Vapor. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Kick, Naranjas, Zumo de Limón. más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas, Reparación - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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