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Un fin de semana muy tranquilo. Me he portado muy bien, me he controlado mucho, pero me he movido mucho menos que por la semana. Ya se me olvidaba de comentar una cosa, el viernes por un comentario en la empresa me fui a mirar mi peso del año pasado, justo hace un año pesaba 9 kilos más, es cierto que estaba en pleno puerperio, pero aun así me ha subido mucho la moral haber conseguido recuperarme. Ahora toca mejorar un poco más y seguir con un cambio de hábitos para que se queden toda la vida.
Esta aplicación y esta comunidad me está ayudando mucho!
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2144 kcal
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Grasa: 124,41g | Prot: 83,58g | Carbh: 176,70g.
Desayuno: Casero Bizcocho de Platano, Datiles, Harina Integral y Avena, Ciruela, Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera. Almuerzo: Costillas de Cerdo, Martínez Criollos, Patatas Fritas, Pimientos Verdes Fritos, Pan Blanco, aceite, cebolla, vinagre, lechuga, Tomate. Cena: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva, Vinagre, Espinacas. más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 15 minutos, Amamantar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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