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3 de octubre empezamos de nuevo la dieta para nuevo concurso saludos con 74kg
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1964 kcal
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Grasa: 31,45g | Prot: 260,46g | Carbh: 160,70g.
Desayuno: Café Colado, Clara de Huevo, Huevo, Avena, Manzana. Almuerzo: Whey Protein, D'Gari Gelatina de Agua, Arroz Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Whey Protein, Plátano. Cena: Whey Protein, Atún en Agua (Enlatado), Oroweat Pan 12 Granos, Toronja (Rosa y Rojo). Pasa Bocas / Otros: Nopales, Espinacas, Acelga, Mission Tostadas Horneadas, Frijoles Cocidos. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de lbalderas081
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