Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2016
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2746 kcal
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Grasa: 27,44g | Prot: 382,49g | Carbh: 238,43g.
Desayuno: Manzana, Avena, Whey Protein, SOS Arroz Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Café Colado, San Juan Claras de Huevo, Dolores Atún en Agua. Almuerzo: Frijoles Cocidos, SOS Arroz Integral, Bistec de Res, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Santa Cecilia Soya Texturizada Natural Cruda, Bimbo Pan Tostado Integral, Whey Protein. Cena: Plátano Maduro Hervido, Whey Protein, Dolores Atún en Agua, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Santa Cecilia Soya Texturizada Natural Cruda. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein. más...
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2926 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de lbalderas081
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