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Sigo bajando de peso pero más lentamente. He aumentado mi número de calorías diarias pero manteniendo déficit, ahora hago déficit de 400 a 700 calorías máximo. Antes hacía de 1000 a 1200 (demasiado). Por lo tanto la pérdida de peso no ha sido tan pronunciada como otras veces. Lo prefiero así ahorita para evitar daañar al cuerpo y mi rendimiento deportivo.
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56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1826 kcal
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Grasa: 141,64g | Prot: 105,37g | Carbh: 34,87g.
Desayuno: Kirkland Signature Nuez Pecana, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aguacate, Espinacas, Huevo Cocido, Lala Queso Manchego, Café. Almuerzo: Cacao Puro 100%, Lala Queso Manchego, Heinz Mayonesa Light, Aguacate, Espinacas, Dolores Medallones de Atún. Cena: Lala Queso Manchego. Pasa Bocas / Otros: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Café, Isopro Proteína Aislada, Canela. más...
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2503 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Natación (Moderada) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Baño - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 55 minutos, Cocinar - 20 minutos, Sentado - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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