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I'm not surprised that I gained this week, although I am sad about it. However I will not let this get me down or distracted. Time to refocus and get back into the routine.
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 18,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1563 kcal
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Grasa: 68,59g | Prot: 52,72g | Carbh: 189,70g.
Desayuno: Sausage Gravy, Scrambled Egg, Onions, Sweet Red Peppers, Plain or Buttermilk Biscuits, Skim Chocolate Milk. Cena: Pizza with Meat and Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Kisses, V-VFusion Acai Mixed Berry. más...
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3314 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 28 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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