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He tratado de hacer el ayuno, pero me gana el hambre en algún momento del día; así que he procurado que esa comida sea de menos de 300 calorías. Estoy contenta 😇 y muy feliz; espero llegar pronto a mi meta. Lo malo de esto es que pierdes de todo, agua, grasa, músculo... pero nada que después no puedas recuperar. Jajaja esta app mas que ayudarme a bajar cada vez que miro las fotos me da mas ansiedad de comer jajajaja
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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456 kcal
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Grasa: 15,46g | Prot: 28,14g | Carbh: 51,39g.
Pasa Bocas / Otros: Bimbo Rebanadas Fresa, Pepino (con Cáscara), Gamesa Saladitas (4), Tuny Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua Light. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Con que comas 500 calorías se considera ayuno. Para hombre son 600 y mujer 500, no te puedes pasar de esas o de romper el ayuno. Checa el documental de la dieta 5:2 que consiste en ayunar dos días de la semana y comer normal por los siguientes 5. La BBC hizo un estudio sobre los beneficios del ayuno en esta dieta
21 jun. 17 por el miembro: Mimomil
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Oki mimo 😊✌🏼 muchas gracias voy a checar el documental que me comentas
22 jun. 17 por el miembro: Janeth.
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de que esta hablando mimomil? por favor no desinformen a la gente, de por si internet esta plagado de información errónea, aclarando, el "ayuno" absolutamente no tiene NADA que ver con las calorías que consumas, se trata de el horario que pasas sin ingerir alimentos nada mas. Mientras que el "ayuno intermitente" se trata de hacer una ventana de alimentación donde ayunas X horas y consumes TODAS tus calorías necesarias en el lapso de tiempo que resta
22 jun. 17 por el miembro: gamezshuffler
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22 jun. 17 por el miembro: Meinbeyou
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Que rico se ve ese arroz. Que arroz es?
22 jun. 17 por el miembro: mpadillag
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Si consumes calorias ya rompiste el ayuno, lo unico que no lo rompe es el agua, el café o el te sin azúcar. Te recomiendo que si no quieres perder músculo consumas más proteínas. Y de preferencia cuenta carbos y no calorias.
22 jun. 17 por el miembro: hidatay
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Tal vez solo leer es muy impersonal o soy yo solamente que lee que tus comentarios suenan TODOS agresivos 🤔🤔? ... por cierto hidatay yo igual opino que de nada ame sirve no comer 23 o 22 horas si una hora voy a comer aunque sea ligero... no es ayuno ya; pero te juro que si lo intento
22 jun. 17 por el miembro: Janeth.
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Yo hago el ayudo de 16 x 8 y me ha servido, mantengo mi resistencia, fuerza, y bajo de peso moderadamente, y me gusta porque por ejemplo, hoy es noche de tacos!!! y me los puedo comer sin problema, por qué?, porque aún no he consumido nada de las calorías que me corresponden al día, por lo cual, las consumiré en los tacos.
22 jun. 17 por el miembro: rhapsody19
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Gamezshuffler el que desinforma es otro, por eso estoy citando un fuente tú no, no estoy hablando del ayuno intermitente que se puede realizar de cuatro formas diferentes no sólo las que "explicas" en tu comentario. Se sigue considerando ayuno si comes como 500 calorías o menos en el caso de la mujer piensa tantito en la obviedad de que 500 calorías son muy pocas para todo el día o haces una comida o dos o sea estás dejando descansar a tu cuerpo y esos es desde un punto de vista médico!!! Los musulmanes ayunaba los lunes y los jueves de todo el año bajo el mismo concepto es un hecho histórico, porfa infórmate antes de hablar
22 jun. 17 por el miembro: Mimomil
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Peso Histórico de Janeth.
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