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estoy muy preocupada :( después de tanto tiempo de no pesarme por miedo, hoy m. doy cuenta que si subí de peso y ahora me preguntó que hubiera pasado si me hubiera pesado más seguido.
estoy descontrolada con la alimentación y llevo apenas un mes de regreso al gym :(
creo más bien me siento molesta conmigo por no tener freno e iniciativas
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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312 kcal
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Grasa: 12,72g | Prot: 17,44g | Carbh: 34,81g.
Cena: Tortillas de Maíz, San Jacinto Requesón. más...
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Ganando 4,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Estoy en la misma situación... suerte!!
30 jun. 17 por el miembro: arelyceballos
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Creo que es un tema que compartimos la mayoría, lo importante es esforzarse para recuperar el camino y cuidarnos. Ánimo!
30 jun. 17 por el miembro: ManeDav
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hola, me pasó igual,ahora hago una dieta muy buena y me puedo dar ciertos gustos un día a la semana no siento yo que muera de hambre es una dieta que encontré en Youtube y yo la adapte y me ha funcionado muy bien :3 si gustas puedo comentártelo para que la intentes :3
30 jun. 17 por el miembro: raquesnow
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@raquesnow me podrías decir que dieta es la que llevas?
30 jun. 17 por el miembro: KarennF
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Podrias compartirla, por favor?? (:
01 jul. 17 por el miembro: arelyceballos
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Estoy pasando por una situación bastante similar a la tuya, lo que nos queda es o dejarnos caer o hacer algo; así que a echarle ganas y no dejar decaer el esfuerzo :)
01 jul. 17 por el miembro: Tania Alcor
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El estres engorda mas trata de relajarte y llevar tu dieta lo mejor posible y apenas un mes de regreso al gym, al rato bajas :) No pierdas la paciencia... TU PUEDES
02 jul. 17 por el miembro: sarahfitfitness
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Saludos! si se pesan con báscula normal, van a seguir teniendo esos problemas, yo uso el escáner OMRON, te da 7 datos: Peso, IMC, %Grasa, %Musculo, Requerimiento de Calorías (en estado basal), Edad Biológica y el Índice de Grasa Visceral. Si están haciendo ejercicio y tienen un buen consumo de proteínas tal vez incrementaron masa muscular y por eso subieron de peso, lo importante es cuidar que baje el % de grasa
02 jul. 17 por el miembro: Manuel Hernández
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Otra cosa, cambié de Windows phone, así que apenas le estoy agarrando el modo a las apps de Android, no sé cómo poner mi foto en el perfil y cómo les puedo compartir las fotos del escáner que uso, si me pueden ayudar con eso se los comparto, gracias!
02 jul. 17 por el miembro: Manuel Hernández
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debes de pesarte a diario, las mujeres suelen variar muchísimo de peso día con día, lo mejor sería pesarte diario por una semana y sacarle el promedio a eso, ese debería ser masomenos tu peso, ánimo
02 jul. 17 por el miembro: alejandrorangel
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Ánimos!!, no importa si subes de peso, a veces cuando vas al gym subes poquito de peso pero es porque estás subiendo músculo, tú tranquila, sigue haciendo ejercicio y come tus 5 comidas y todo normal, no preocupes tanto por el peso, si es que estás haciendo ejercicio y comes sano. SUERTE
04 jul. 17 por el miembro: WrBicho
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Pesate una vez por semana preferente los viernes o sabado y ten mas en cuenta tus medidas(cintura, circunferencia de las piernas, vientre, caderas etc) a veces uno pesa mas por el musculo
06 jul. 17 por el miembro: angie.hinorod18
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Peso Histórico de avefenix1977
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