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Finally ... real weight loss eating real amounts of real food with no gimmicks such as caffeine and bronkaid ... hopefully it turns out I was eating too few calories and not enough carbs ... the macro balance is tough to figure ... work in progress, but makes me happy.
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2219 kcal
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Grasa: 86,93g | Prot: 202,21g | Carbh: 164,49g.
Desayuno: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure. Almuerzo: Honeycrisp Apple, Private Selection Angus Roast Beef. Cena: LaRosas. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Coffee and Cream, Cucumber, Trader Joe's Roasted and Salted Peanut, Vanilla Isopure, Chobani , Peanut Chocolate, Ruby Red Grapefruit Slices, Egg. más...
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3114 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 15 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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