Diario de alvarez_dl, 24 jul. 17

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Chicos y chicas suban fotos del antes y después para seguir motivada y ayudar a los demás de que si se puede por fa

68,1 kg Disminuído hasta ahora: 5,7 kg. Aún para ir: 12,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 julio 2017:

997 kcal

Grasa: 32,67g | Prot: 55,37g | Carbh: 120,51g. Desayuno: Nestlé Cereal Fitness, Alpura Leche Entera. Almuerzo: Barra de Cereal, Hígado. Cena: Tortillas de Maíz, Herdez Garbanzos, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Tortillas de Harina, Caperucita Queso Manchego, D'Gari Gelatina de Agua. más...

1981 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

Y pongan fechas para ver en q tiempo lo puedo lograr😔

24 jul. 17 por el miembro: alvarez_dl

Si quieres saber de tiempos, puedes calcularlo así: Cada kilo equivale a 7000 calorías quemadas. Si tu metabolismo basal es de 2000 calorías, consumes al día 1500, y quemas 500 ejercitándote. Estás eliminando 1000 al día, que resulta a 1 kilo a la semana. ¿Me di a entender?

24 jul. 17 por el miembro: mdmsoul

Gracias si lo estoy haciendo y voy poco tengo una semana y baje 900 gramos pero me motiva ver a otras personas viendo sus cambios

24 jul. 17 por el miembro: alvarez_dl


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