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Bueno.. y he aqui la consecuencia de un cumpleaños y que sobre tarta para el dia siguiente, he cogido los tres quilitos que habia perdido, pero bueno, no se si pensar si fue por la tarta, o porque estoy en mis "dias rojos " o ambas cosas. da igual, la cuestion es que comienzo hoy, queria empezar el lunes pero como sobro del cumpleaños fue imposible, pero bueno quien quiere a los lunes? asi que nada, bienvenido Martes. Me he pesado de buena mañana, 105k y asi es como arranco esta etapa. Me he echo mi propia dieta, a base de conocerme y de las cosas que hay por casa, y me he restringido muchisimo los dulces y esas cosas que tanto me encantan, pero me he añadido un dia "cheat meal" para que mi ansiedad no me dé un dia por deborarlo todo y echar a perder todo, asi que un dia me daré un capricho.
La verdad no comienzo la dieta con muchos animos, porque el dolor que tengo en mi pierna izq es tan constante, ya es algo rutinario en mi, la medicación no me hace efecto, y el caminar 200metros ya me muero del dolor, se me paraliza la pierna se me duerme, mi medico tan simpatico solo me dijo: tienes ciatica que quieres no puedo hacer magia!
Pues bien, aqui estoy, sufriendo en silencio, aun que ayer ya me llamaron para rehabilitacion, y encima debo esperar 3 semanas para comenzar la rehabilitacion! Se supone que esto es un diario no? pues aqui a desahogarme. Estoy tan frustrada, porque este verano trabaje muchisimo para ahorrarme un dinero para sacarme el carnet de conducir, me apunté a la autoescuela super animada y mis ahorros, y al mes me dio la ciatica, impidiendome ir incluso a clase. He estado matandome a tests en casa, y pronto iré al examen, pero lo peor son las practicas, asi no puedo hacer una hora de coche siquiera. Me corre prisa tener el carnet porque vivo en un sitio lejos, donde el autobus es escaso, y de lo que yo trabajo hace falta coche, y queria tener mi carnet para comenzar a ir a trabajar a primeros de año nuevo, ya que no cobro absolutamente nada. Asi que.. problemas problemas y problemas. Y sé que no ayudarán a mi dieta, ni a mi fuerza de voluntad, pero intento hacer oidos sordos a los problemas y centrarme en soluciones. :) gracias a todos por escribirme y leerme y darme consejos. Feliz Martes 17.10.17 bonito numero para comenzar no? :D
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 45 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1469 kcal
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Grasa: 69,61g | Prot: 64,05g | Carbh: 147,71g.
Desayuno: Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azúcares Añadidos, Pascual Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao Original. Almuerzo: Hellmann's Ketchup, Mayonesa, Hacendado Barra de Pan, Patatas Fritas, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Crema al Cacao con Avellanas, Hacendado Croissant (30,7g), Nespresso Café Capsulas, Té Verde, Manzana. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
mucho ánimo! ya verás como poco a poco se solucionará lo de la ciatica y conseguirás todo esos objetivos,sólo necesitas un poco más de tiempo.
Como se suele decir,la clave del éxito no es cuanto tardas en hacer el camino sino todo lo q superarse para llegar al final.
Ánimo!
17 oct. 17 por el miembro: vero_g2
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Ánimo a empezar a cuidarse q tu cuerpo y tu salud lo necesitan!
17 oct. 17 por el miembro: emayafer
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he leído solo el principio,pero por muuucha tarta que comas no subes 3 kilos,no te martirices
17 oct. 17 por el miembro: ceferino1984
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Buuua animo maja, esto es un camino muy largo donde hay sube y bajas literal 😅 lo primero que deberías hacer es enfocarte a tener buenos hábitos de alimentación haciendo lo que tu dices quitando chuches y dulces que no nutren el cuerpo en absoluto, quitando bebidas y quitando salsas fritos y esas cosas... solo haciendo eso notas cambios
Luego de ahi planificar las comidas..
En cuanto a la asiática te entiendo perfectamente 😖😖yo la he sufrido y se me ha pasado con reposo con poco movimiento, calor y frío en la zona. Y en dos semanas empezar a trabajar.
17 oct. 17 por el miembro: KIZ777
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Como te dice el compañero, creo que ni con 3 tartas subes 3 kilos, tendrás retención de líquidos, cuando hacemos dieta o restricción calórica, tiramos primero líquidos, toma mucha agua y reduce la sal un poquito para evitar retenciones.
17 oct. 17 por el miembro: KIZ777
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Si te sirve de algo, mi lema es..el que algo quiere algo le cuesta,por eso paciencia y constancia, ya sabemos que está vida no es color de rosa y nos pone muchas pruebas, pruebas en las que hay que hecharle un par, pero con esas dos cosas seguro consigues tu objetivo.Un saludo. Espero que te sirva de algo.
Nunca.
17 oct. 17 por el miembro: Rubitarizos
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Rendirse...Nunca!! Eso quería poner
😁
17 oct. 17 por el miembro: Rubitarizos
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gracias. pues sera la retencion, ya que estoy en mis dias. jajajaja yo pensaba seria la tarta tampoco he comido tanto, y hoy ya la he fastidiado, el primer dia y ya la cago, pero bueno, supongo es normal, muchos años con un ritmo y una alimentacion y cambiarla tan rapido y sin más de un dia para otro no debe ser nada facil asi que me centrare en hacer pequeños cambios al principio :) . sobre la ciatica, ni reposo ni pequeños movimientos ni nada, tengo 4 nervios pinzados y a ver si me ayudan con la rehabilitacion y cuando me vea la traumatologa que se puede hacer porque esto no es vida sin duda!!
17 oct. 17 por el miembro: El.bypass.de.Rose
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Hola rose y animo!!En primer lugar no pienses en esos tres kilos....se iran pronto. Por lo del coche: yo tambien sufro de ciatica e tambien de colon irritable, pero desde que he empezado a cuidarme y he perdido 8 kilos lo llevo mucho mejor (8 kilos en un anho, cuidado eh). Mira, te voy a dar un consejo pratico: usa un cojin en la zona lumbar que te ayude con la columna en el coche, no es una solucion duradera pero puede ser que te ayude en aguantar un poquito mas las praticas. Un beso!
17 oct. 17 por el miembro: ritafit80
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gracias Ritafit80! lo hablare con mi profesor, lo malo es la pierna que me duele constantemente, no me duele la zona lumbar aunque la lesion la tengo ahi! Estoy haciendo estiramientos tumbada, pero poco me dura! No paran de decirme los medicos que si pierdo peso me ayudara muchisimo con la ciatica pero lo que no saben es que a mi me gusta mucho moverme y ahora estoy tan incapacitada que no se si lograre perder algo solo con comida! Pero bueno paciencia.
17 oct. 17 por el miembro: El.bypass.de.Rose
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