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Datos Sobre la Grasa
La acumulación de grasa es un proceso bioquímico muy simple, nuestro organismo funciona con energía, que la ciencia mide en calorías (kilo-calorías) o kilo-joules. Esta energía la obtenemos de todo lo que comemos, principalmente de los carbohidratos y de las grasas en general, incluso de las proteínas, y la usamos principalmente durante el día en forma de glucosa para permitirnos estar activos y rendir en el trabajo, la casa y en todas nuestras actividades diarias. Consumir carbohidratos y grasas que no vamos a gastar incrementa las reservas de energía en forma de grasa,es decir, la glucosa (energía) no usada se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, alrededor de los organos y de forma subcutánea.
Para quemar grasa y bajar de talla y peso, hay que revertir el proceso de acumulación. El objetivo es utilizar las reservas de energía, transformándolas en glucógeno. Lograrlo es difícil pero no imposible.
Para quemar grasa y llegar al objetivo de verte y sentirte bien, debes tratar de consumir y gastar sólo lo que necesitas, algunas recomendaciones:
•Mejora tu estilo de vida y quita los malos hábitos alimenticios, aprende a comer bien.
•Diario, siempre y sin excepción come verduras y legumbres, como fuente de fibra.
•Come lentamente, comer despacio ayuda a comer la cantidad adecuada.
•Disminuye el consumo de sal y chile.
•Prohibido comer alimentos chatarra.
•Actívate y realiza ejercicio cardiovascular, además reactiva tu vida sexual.
•Duerme en promedio 7 horas, esto proporciona un descanso adecuado.
•El aspecto psicológico también es muy importante, emocionalmente quien se siente bien se ve bien.
•Somos adictos a los malos hábitos, vamos a luchar contra esta adicción.
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866 kcal
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Grasa: 31,32g | Prot: 45,25g | Carbh: 102,20g.
Desayuno: Agua de Jamaica, Naranjas, Lechuga de Hoja Verde, Pozole. Pasa Bocas / Otros: Burrito de Carne, Manzanas Rojas Deliciosas. más...
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