avefenix1977
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Historial de Peso

Peso Inicial
56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg

Peso Actual
60,5 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta
55 kg
Aún para ir: 5,5 kg
Siempre me gusto hacer mucho ejercicio y pese a mi mala alimentación, me mantenía en peso ideal.
Pero los años pasan y esos hábitos de comida, cobraron factura.
Me gusta comer de todo...mi problema es que como por ansiedad. casi cada 45 min. Y actualmente logro comer cada 2 horas a un máximo de 3
trabajo jornadas de 12 horas en actividad de moderada a sedentaria. 2 horas con 30 min me lleva de tiempo mi traslado (ida y vuelta) y 1 hora mi arreglo personal; es rutina de lunes a viernes, lo que provoca que me quede poco tiempo para el ejercicio, mi familia y mis horas de sueño
Alcanzar los52 kilos y volveré a pesarme cada semana un que me de pánico, hasta llegar. Los 52 :)
Y con la ansiedad, estoy comiendo, fruta, cerales, yogurt o lo que se que me ayude para calmarme.

Hoy en día tengo 37 años, y de haber pesado casi los 69 kilos, hoy peso 57
solo tengo tiempo de ir un día de la semana al gym y le dedico mas de 3 horas de actividad continua e intensa.

Antes la gente tenia el mito de que después de cierta edad es difícil bajar de peso y mantenerse bien....hoy puedo decir que todo es posible =)

Peso Histórico de avefenix1977


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Libro de Cocina de avefenix1977

Calorías: 152kcal | Grasa: 1,44g | Carbh: 16,24g | Prot: 19,96g
Chayote con Pollo
Chayote con pollo y elote.
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Diario de avefenix1977

12 noviembre 2017

el.progeso lento pero.vale la pena ver que los números bajan. pero mantengo mi alimentación mucho mejor mis días de descanso que mis días de trabajo. ...

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