avefenix1977
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Historial de Peso

Peso Inicial
56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg

Peso Actual
61,5 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta
55 kg
Aún para ir: 6,5 kg
Siempre me gusto hacer mucho ejercicio y pese a mi mala alimentación, me mantenía en peso ideal.
Pero los años pasan y esos hábitos de comida, cobraron factura.
Me gusta comer de todo...mi problema es que como por ansiedad. casi cada 45 min. Y actualmente logro comer cada 2 horas a un máximo de 3
trabajo jornadas de 9 horas en actividad de moderada a sedentaria. 45 min me lleva de tiempo mi traslado (ida y vuelta) y 1 hora mi arreglo personal; es rutina de lunes a viernes, Consideró que ya tengo más tiempo para dedicar al ejercicio, pero e Caído en el error de comer de más.
Alcanzar los52 kilos y volveré a pesarme cada semana aun que me de pánico, hasta llegar. Los 52 :)
Y con la ansiedad, estoy comiendo, fruta, cerales, yogurt o lo que se que me ayude para calmarme.

Hoy en día tengo 37 años, y de haber pesado casi los 69 kilos, hoy peso 57
solo tengo tiempo de ir un día de la semana al gym y le dedico mas de 3 horas de actividad continua e intensa.

Antes la gente tenia el mito de que después de cierta edad es difícil bajar de peso y mantenerse bien....hoy puedo decir que todo es posible =)

Peso Histórico de avefenix1977


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Libro de Cocina de avefenix1977

Calorías: 152kcal | Grasa: 1,44g | Carbh: 16,24g | Prot: 19,96g
Chayote con Pollo
Chayote con pollo y elote.
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Diario de avefenix1977

09 junio 2018

va lentamente mi disminución del peso, pero dos días de la semana, apesar de que respete el ayuno, no respete al 100% las calorías. y también he notado ...

29 mayo 2018

bueno sigo en este mismo peso aún continúo con el ayuno intermitente y con la ingesta de calorías a no más de 1600 ni menos de 1400 🤔

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