nitapsa - Miembro

nitapsa

Miembro desde septiembre 2015

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Historial de Peso

Peso Inicial

60 kg

Disminuído hasta ahora: 0 kg

Peso Actual

60 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 5 kg

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no se como controlar mis ganas de comer y comer !! algún consejo?

Peso Histórico de nitapsa

	Ubis
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

	urockpato
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,9 kg a la Semana

Calorías: 86kcal | Grasa: 0,21g | Carbh: 21,19g | Prot: 1,60g

Rico en vitaminas K, C, ácido fólico, antioxidantes y fibra dietética.

Calorías: 79kcal | Grasa: 2,10g | Carbh: 13,96g | Prot: 2,29g

Ensalada de col, zanahoria y cebolla con un aderezo de mayonesa.

Calorías: 256kcal | Grasa: 7,21g | Carbh: 31,14g | Prot: 18,96g

Ensalada de pechuga de pollo y verduras.

Calorías: 102kcal | Grasa: 0,74g | Carbh: 20,91g | Prot: 3,15g

Una mezcla refrescante y nutritiva de manzanas, plátanos y leche semi descremada.

	Ceviche de Camaron
	Licuado de Banana
	Torta Amarilla (con Glaseado de Vainilla)
	Gym (Gimnasio)
	Caminar (Lento) - 3/kph
	Crossfit