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Perfil de yareliacostas
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Historial de Peso
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26 noviembre 2018
Buen día !!
Tengo algunas dudas acerca de la etapa de volumen, tengo un par de meses que aumente mi ingesta calórica y macros, hago pesas con el fin de aumentar masa muscular
Peeeeero no he visto casi resultado
Algún consejo ? Es un proceso muy largo?
Honestamente no sé mucho acerca del tema
(26 comentarios)
05 noviembre 2018
Pregunta para qué son amas de casa y mamás
Cómo encuentran tiempo para hacer ejercicio? Y donde ? Van al gym o en casa
(16 comentarios)
29 octubre 2018
Facilito me comí 5000cal ayer 😳
Todo por el delicioso pastel de queso 🤤
Ocupo motiveishon jaja
(11 comentarios)
24 octubre 2018
Le comí bastante 😂 ni modo a recuperarse
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,2 kg
5,7 kg
0,2 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
26 septiembre 2018
Ayer empecé de nuevo, después de dos semanas sin cuidar mi alimentación ni hacer ejercicio ya que mi hijo estuvo mal de salud y fue prioridad
Me costó mucho pero muchoooo volver a utilizar pesas me duele todo 😢
También ya me había adaptado a comer 2000calorias y ahorita batallo para llegar a 1500, es como empezar desde el principio
(5 comentarios)
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