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he fallado en mi ieta y no tengo avances al contrario retrocedi 2 kgrs respecto a mi peso anterior.
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3042 kcal
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Grasa: 92,25g | Prot: 97,15g | Carbh: 332,61g.
Desayuno: Mangos, Dulces de Barra Oscura de Chocolate, Sánduche de Jamón y Queso. Almuerzo: Yoplait Yoghurt con Frutas y Cereales. Cena: Frijoles Refritos, Lomo de Cerdo (Costillas Estilo Campestre), Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Cerveza, Cerveza Ligera. más...
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3363 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
29 abr. 14 por el miembro: Alesala
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HAY QUE HACER EQUIPOS SALUDOS
LAURA ANDRADE
29 abr. 14 por el miembro: LauraAndrade
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gracias, igual a ustedes.animo. recuerden llevar siempre en mente la cantidad de calorias ingeridas que no excedan las que gastan al dia para que el deficit ayude a el obejetivo final de perder peso y sentirse mejor. un problema que tengo es con el indagar la cantidad de calorias en cirtos tipos de alimentos como la comida china, o algunos alimentos tradicionales mexicanos dentro de ciertas regiones del pais como donde yo vivo, los cuales no encuantro en las listas de alimentos de fatsecret. gracias y los apoyo tambien.
30 abr. 14 por el miembro: mosespumas
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No desesperes! inicia de nuevo, no lo dejes! Animo!!!
30 abr. 14 por el miembro: MOKA LU
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Asi me pasa a mi y al dia siguiente retomo todo de nuevo y agarro mi libreta y apunto todo lo que pasa por mi boca y lugo lo paso a mi diario de alimentos.
01 may. 14 por el miembro: Mazepe
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Animo, yo se lo dificil que es, yo antes pesaba 117 ahora peso 95kg, y ahora espero pesar 75 o 80 kg, se que aveces es muy dificil, pero podemos hacerlo.
01 may. 14 por el miembro: Minitos
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Como son las cosas . . . tu deseas bajar de peso y yo deseo subir mi masa muscular. Animo colega no te desanimes, te lo dice un flacucho de corazón :)
02 may. 14 por el miembro: 901022
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YO SUBI 200 GRS :( PERO PUES EL CHISTE ES NO DESISTIR ÁNIMO.
02 may. 14 por el miembro: Sacilop
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venga, no te desanimes, recuerda que estar en forma no es facil, si lo fuera, no habria gorditos en el mundo :)
03 may. 14 por el miembro: legroove
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No te desanimes ni te castigues. sólo tienes que retomar el paso y seguir adelante.
03 may. 14 por el miembro: Yorco
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Compa, simplemente reinicia hoy con extrema disciplina. Saludos
03 may. 14 por el miembro: Doppelgaenger
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chequea cuanto ejercicio tienes que hacer por lo que ingeriste y a darle!
03 may. 14 por el miembro: k1ara
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No te culpes ni tires la toalla ;) Ánimo!
06 may. 14 por el miembro: Andreyina
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inicia todo ya, no te desanimes, asi me paso a mi en 15 dias subi 5 libras y ahi la llevo no me deje.
09 may. 14 por el miembro: Mazepe
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