Diario de EvaSieteTres, 29 abr. 19

🤤 

Me pasa lo mismo hoy, o cenar a las 16:30 o llevarme algo... aun no lo tengo claro😂 

Me lo estoy comiendo mientras espero a que mi hijo haga su entrenamiento. No veas qué rico y lo bien que me está sentando! 

muy bien Eva! eso es organización y lo demás cuento 😁 

Gracias Kutxurru! Al final qué has hecho, Katia? 

Pues, ya lo habras visto en mi post de pan que compre😂😂😂. Primero hice un bacadillo con los bagels pero vi que no me valian para llevarlos y me lo comí en casa antes de salir🤷‍♀️. Mañana desayuno pronto y listo. Pero eso me motivó para ir en busca de un pan que me apaña para estas ocasiones. Pase un finde de hidratos para aburrir ( pizza, tres tartas y un bizcocho caseros riquísimos, hamburguesa) y decidí tomarmelo desde hoy en serio lo de ciclar dieta keto con la de hidratos. Aunque mi plan es en los dias de comer hidratos es meter hidratos saludables y que aportan algo y no calorias vacias de los azucares y harinas refinadas, pero bueno, hay compromisos sociales que no se pueden evitar. Eso si, no me pase y en la medida de lo posible evitaba lo que no conviene. 

a mi me resulta super complicado reducir hidratos , y no tomo harinas refinadas ni nada de azúcares. .hoy he desayunado pan de maíz, ,60 gramos , he comido quinoa y aún así solo con eso y las verduras y unas uvas de postre he llegado a los 130 gr de CH!!....si solo las uvas tenian 25!!!. no sé a dónde llegaría si comiera pan a todas horas!! solo lo como en el desayuno.... 

Ua, yo ni me lo planteo. Ya bastante tengo con evitar los refinados, no comer en exceso y mantener un mínimo de ejercicio cada día. Mi cuerpo no avanza, lo reconozco, pero al menos no empeora.  

130gr no es alto, siempre será lo que sobre de prote y grasa. los ch no son Satanás :) alto en ch es lo que hago yo, con 200 y 240 😅 sin buscarlo! 

No es alto? Ah pues me quitas un peso de encima jeje Ya ya, claro que no son Satanas, es más , creo que son imprescindibles pero eso....con medida. Antes de usar esta aplicación que tomaba mucho más pan, pasta, etc etc....ni se los que tomaría!!! 

si, yo también comía ch refinado a cascoporro... simplemente tenemos que reducir el refinado y si te pasas por comer fruta, verdura, hortaliza o legumbre.... no es pasarse. lo importante es siempre siempre, ese mínimo de proteína y grasa para el cuerpo :) lo demás, se rellena en ch, la calidad es lo que decidimos. 

Las harinas son mi némesis, cuanto más refinadas peor 

la fruta lo único malo que tiene es que si comes mucha y estás en déficit puede abrirte el apetito para comer otras cosas por el azúcar. pero por salud que no sea :p en superávit me comía 3-4 piezas diarias, ahora solamente una al hacer déficit, dos a lo sumo 

ahh yo el melón entero siii pero vamos, que no engorda ná, el problema sería si fuese por comerse media docena de plátanos XD